Designed for U
Hatha Flow gaat over ademhalen, bewegen, stilstaan en voelen wat er in je lichaam gebeurt. Het doel is om balans en harmonie te creëren tussen body & mind. Je behoudt hierbij steeds de band met je lichaam en je grenzen. Quote : ''Yoga is not about touching your toes, it’s about what U learn on the way down'. We leven in een drukke maatschappij met veel prikkels en ook prestatiedruk waarin de nood aan ontspanning groter wordt. Door deze vorm van Yoga kan je even helemaal terug tot jezelf komen, tot de essentie, eventjes me - time nemen en helemaal herbronnen om daarna je uitdagingen fris tegemoet te gaan.
Yoga biedt vele voordelen:
-ontspanning
-innerlijke rust
-balans
-meer energie
-betere ademhaling
-concentratie
-minder stress
-beweging
-versteviging
-flexibiliteit
-betere slaap...
Hatha Flow is een dynamische vorm van yoga, waarbij verschillende houdingen verbonden worden door middel van adem en beweging, de poses worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Intensieve houdingen worden afgewisseld met ontspanning. Het effect van regelmatig beoefenen maakt je sterker en soepeler. Het tempo ligt hoger en de intensiteit is groter dan bij Hatha maar het is wel rustiger dan Vinyasa of Ashtanga.